健康管理は、食事の管理から。豆サラダの炭水化物の内訳

豆サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• インゲン豆 （50.7%）
• ひよこ豆 （35.9%）
• グリンピース （13.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

インゲン豆	3g	1.7	g	50.7	%
ひよこ豆	2g	1.2	g	35.9	%
グリンピース	大さじ0.3杯	0.46	g	13.4	%