健康管理は、食事の管理から。ごぼうの卵とじのエネルギーの内訳

ごぼうの卵とじのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 高野豆腐 （50.4%）
• 卵 （31%）
• ごぼう （18.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

高野豆腐	中1枚	106	kcal	50.4	%
卵	M1個	64.9	kcal	31	%
ごぼう	2人前	39	kcal	18.6	%