健康管理は、食事の管理から。ごぼうの卵とじの栄養バランスを見てみよう

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ごぼうの卵とじの詳細

ごぼうの卵とじ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 209.7 kcal
 
13%
 内訳
＊炭水化物 10.5 g
 
3.7%
 内訳
＊タンパク質 16.2 g
 
20.1%
 内訳
＊ナトリウム 147 mg
 
4.6%
 内訳
＊脂質 11.1 g
 
24.8%
 内訳
＊カリウム 254 mg
 
8.4%
 内訳
＊カルシウム 182 mg
 
7.9%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 17 μg
 
26.1%
 内訳
＊葉酸 60.3 μg
 
6%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
19%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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