健康管理は、食事の管理から。ごぼうの卵とじの炭水化物の内訳

ごぼうの卵とじの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ごぼう （87.9%）
• 高野豆腐 （10.8%）
• 卵 （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう	2人前	9.2	g	87.9	%
高野豆腐	中1枚	1.1	g	10.8	%
卵	M1個	0.13	g	1.2	%