健康管理は、食事の管理から。ひじきの五目煮のナトリウムの内訳

ひじきの五目煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （58%）
• ひじき （31.2%）
• 大豆水煮缶詰 （9.4%）
• にんじん （1.1%）
• 油揚げ （0.22%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	10g	130	mg	58	%
ひじき	1人前	70	mg	31.2	%
大豆水煮缶詰	10g	21	mg	9.4	%
にんじん	10g	2.5	mg	1.1	%
油揚げ	5g	0.5	mg	0.22	%
砂糖（三温糖）	2g	0.14	mg	0.06	%