健康管理は、食事の管理から。鶏のクリームシチューの炭水化物の内訳

鶏のクリームシチューの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （35.6%）
• 牛乳 （24%）
• 玉ねぎ （17.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （15.2%）
• 固形コンソメ （5.3%）
• その他 （2.85%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.3個	7.1	g	35.6	%
牛乳	100g	4.8	g	24	%
玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	17.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	3	g	15.2	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	5.3	%
ワイン（白）	25g	0.5	g	2.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.35	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
若鶏モモ	30g	0	g	0	%