健康管理は、食事の管理から。ポークビーンズの炭水化物の内訳

ポークビーンズの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （37%）
• 大豆水煮缶詰 （21.6%）
• トマトピューレ （20.8%）
• 玉ねぎ （12.6%）
• 固形コンソメ （7.4%）
• その他 （0.63%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	30g	5.3	g	37	%
大豆水煮缶詰	40g	3.1	g	21.6	%
トマトピューレ	30g	3	g	20.8	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	12.6	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	7.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.49	%
豚バラ	20g	0.02	g	0.14	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
オリーブオイル	5g	0	g	0	%