健康管理は、食事の管理から。バナナヨーグルトのビタミンCの内訳

バナナヨーグルトのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• バナナ （76.7%）
• リンゴ （23.3%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

バナナ	中1本	11.2	mg	76.7	%
リンゴ	中0.5個	3.4	mg	23.3	%
ヨーグルト（加糖）	１人用サイズ1パック	0	mg	0	%