健康管理は、食事の管理から。ポークビーンズのビタミンCの内訳

ポークビーンズのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• じゃがいも （68.6%）
• トマトピューレ （19.6%）
• 玉ねぎ （9.2%）
• 豚バラ （2.6%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

じゃがいも	30g	10.5	mg	68.6	%
トマトピューレ	30g	3	mg	19.6	%
玉ねぎ	20g	1.4	mg	9.2	%
豚バラ	20g	0.4	mg	2.6	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0	%
オリーブオイル	5g	0	mg	0	%
大豆水煮缶詰	40g	0	mg	0	%