健康管理は、食事の管理から。野菜みそ汁のエネルギーの内訳

野菜みそ汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （35.3%）
• じゃがいも （32.4%）
• 清酒（純米） （11.7%）
• 麦みそ （11.2%）
• 玉ねぎ （5.7%）
• その他 （3.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

絹ごし豆腐	200g	112	kcal	35.3	%
じゃがいも	中1個	103	kcal	32.4	%
清酒（純米）	0.2合	37.1	kcal	11.7	%
麦みそ	大さじ1杯	35.6	kcal	11.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	5.7	%
カツオだし	1カップ	6	kcal	1.9	%
緑豆もやし	1人前	5.6	kcal	1.8	%