健康管理は、食事の管理から。野菜みそ汁の栄養バランスを見てみよう

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野菜みそ汁の詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊麦みそ 大さじ1杯 35.6 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊清酒（純米） 0.2合 37.1 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
＊絹ごし豆腐 200g 112 kcal
    317 kcal
野菜みそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 317 kcal
 
14.4%
 内訳
＊炭水化物 39.8 g
 
10.3%
 内訳
＊タンパク質 16 g
 
14.6%
 内訳
＊ナトリウム 815 mg
 
25.8%
 内訳
＊脂質 7.2 g
 
11.8%
 内訳
＊カリウム 1067 mg
 
35.5%
 内訳
＊カルシウム 122 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
7.5%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 53.8 mg
 
53.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 26.8 μg
 
41.2%
 内訳
＊葉酸 84 μg
 
8.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.8 g
 
24%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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