健康管理は、食事の管理から。野菜みそ汁のナトリウムの内訳

野菜みそ汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 麦みそ （92.8%）
• カツオだし （4.9%）
• 絹ごし豆腐 （1.7%）
• 清酒（純米） （0.18%）
• じゃがいも （0.17%）
• その他 （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

麦みそ	大さじ1杯	756	mg	92.8	%
カツオだし	1カップ	40	mg	4.9	%
絹ごし豆腐	200g	14	mg	1.7	%
清酒（純米）	0.2合	1.4	mg	0.18	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.17	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.12	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.1	%