健康管理は、食事の管理から。ﾁｰｽﾞｹｰｷのビタミンEの内訳

ﾁｰｽﾞｹｰｷのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• クリームチーズ （70.4%）
• 卵 （12.6%）
• 無塩バター （10.3%）
• 生クリーム（ホイップ） （6.6%）
• レモン（果汁） （0.15%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

クリームチーズ	大さじ2杯	0.48	mg	70.4	%
卵	M0.2個	0.09	mg	12.6	%
無塩バター	5g	0.07	mg	10.3	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1.5杯	0.05	mg	6.6	%
レモン（果汁）	1g	0	mg	0.15	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	mg	0	%