健康管理は、食事の管理から。キャベツと揚げのスープのナトリウムの内訳

キャベツと揚げのスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 昆布だし （79.9%）
• 木綿豆腐 （12.8%）
• キャベツ （4.9%）
• 玉ねぎ （1.2%）
• 油揚げ （0.98%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

昆布だし	2カップ	244	mg	79.9	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	39	mg	12.8	%
キャベツ	300g	15	mg	4.9	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	1.2	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	0.98	%
穀物酢	大さじ0.5杯	0.48	mg	0.16	%