健康管理は、食事の管理から。柳川丼のナトリウムの内訳

柳川丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （68.3%）
• カツオ昆布だし （9.1%）
• 和牛バラ （8.8%）
• 卵 （8%）
• にんじん （3.3%）
• その他 （2.52%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	68.3	%
カツオ昆布だし	2カップ	136	mg	9.1	%
和牛バラ	300g	132	mg	8.8	%
卵	M2個	120	mg	8	%
にんじん	中1本	50	mg	3.3	%
ごぼう	150g	27	mg	1.8	%
黒砂糖	大さじ1杯	5.4	mg	0.36	%
米・もち米	500g	5	mg	0.33	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.02	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%