健康管理は、食事の管理から。柳川丼の栄養バランスを見てみよう

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柳川丼の詳細

材料

＊和牛バラ 300g 1551 kcal
＊ごぼう 150g 97.5 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊卵 M2個 130 kcal
＊カツオ昆布だし 2カップ 8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊黒砂糖 大さじ1杯 70.8 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊米・もち米 500g 840 kcal
    2840.2 kcal
柳川丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 2840.2 kcal
 
114%
 内訳
＊炭水化物 257 g
 
58.9%
 内訳
＊タンパク質 62.9 g
 
50.3%
 内訳
＊ナトリウム 1502 mg
 
38.1%
 内訳
＊脂質 161 g
 
232.6%
 内訳
＊カリウム 2302 mg
 
76.7%
 内訳
＊カルシウム 259 mg
 
11.2%
 内訳
＊鉄 8.9 mg
 
17.8%
 内訳
＊亜鉛 15 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンA 1498 μgRE
 
49.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 1 mg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 5.6 μg
 
233.3%
 内訳
＊ビタミンC 15.5 mg
 
15.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 4.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 65.2 μg
 
86.9%
 内訳
＊葉酸 218 μg
 
21.8%
 内訳
＊コレステロール 655 mg
 
87.3%
 内訳
＊食物繊維 15.1 g
 
60.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.9 g
 
48.7%
 内訳


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