健康管理は、食事の管理から。柳川丼の炭水化物の内訳

柳川丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （72.1%）
• ごぼう （9%）
• にんじん （7%）
• 黒砂糖 （7%）
• 本みりん （2%）
• その他 （3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	500g	186	g	72.1	%
ごぼう	150g	23.1	g	9	%
にんじん	中1本	18	g	7	%
黒砂糖	大さじ1杯	17.9	g	7	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	2	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	1.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	0.71	%
カツオ昆布だし	2カップ	1.2	g	0.47	%
和牛バラ	300g	0.3	g	0.12	%
卵	M2個	0.26	g	0.1	%