健康管理は、食事の管理から。柳川丼のエネルギーの内訳

柳川丼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛バラ （54.6%）
• 米・もち米 （29.6%）
• 卵 （4.6%）
• ごぼう （3.4%）
• にんじん （2.6%）
• その他 （5.19%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛バラ	300g	1551	kcal	54.6	%
米・もち米	500g	840	kcal	29.6	%
卵	M2個	130	kcal	4.6	%
ごぼう	150g	97.5	kcal	3.4	%
にんじん	中1本	74	kcal	2.6	%
黒砂糖	大さじ1杯	70.8	kcal	2.5	%
本みりん	小さじ2杯	28.9	kcal	1	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	0.96	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	0.45	%
カツオ昆布だし	2カップ	8	kcal	0.28	%