健康管理は、食事の管理から。野菜の蒸焼きのナトリウムの内訳

野菜の蒸焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カツオ昆布だし （52.8%）
• にんじん （38.8%）
• キャベツ （7.8%）
• ニラ （0.62%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	52.8	%
にんじん	中1本	50	mg	38.8	%
キャベツ	200g	10	mg	7.8	%
ニラ	1束	0.8	mg	0.62	%