健康管理は、食事の管理から。鶏肉とにらの春雨スープのナトリウムの内訳

鶏肉とにらの春雨スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （47.2%）
• にんじん （19.6%）
• 中華だし （15.7%）
• 若鶏ムネ （14.9%）
• 玉ねぎ （1.5%）
• その他 （1.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M2個	120	mg	47.2	%
にんじん	中1本	50	mg	19.6	%
中華だし	1カップ	40	mg	15.7	%
若鶏ムネ	100g	38	mg	14.9	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	1.5	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	2	mg	0.76	%
ニラ	1束	0.8	mg	0.31	%