健康管理は、食事の管理から。ベーコンと野菜の煮込みの食物繊維の内訳

ベーコンと野菜の煮込みの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （54.1%）
• ぶなしめじ （36%）
• 厚揚げ （9.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中1本	5	g	54.1	%
ぶなしめじ	中1株	3.3	g	36	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	0.91	g	9.8	%
煮干しだし	1カップ	0	g	0	%
ベーコン	中2枚	0	g	0	%