健康管理は、食事の管理から。ハムカツサンドの炭水化物の内訳

ハムカツサンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （85.5%）
• とんかつソース （13.9%）
• ロースハム （0.55%）
• バター （0.04%）
• 卵黄 （0.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	30.4	g	85.5	%
とんかつソース	大さじ1杯	4.9	g	13.9	%
ロースハム	中1枚	0.2	g	0.55	%
バター	大さじ0.5杯	0.01	g	0.04	%
卵黄	M0.2個分	0	g	0.01	%
植物油	5g	0	g	0	%