健康管理は、食事の管理から。豚汁うどんの炭水化物の内訳

豚汁うどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（生） （81.2%）
• 木綿豆腐 （5.3%）
• ぶなしめじ （5%）
• 米みそ（甘） （3.8%）
• 料理酒 （2.2%）
• その他 （2.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（生）	1人前	73.8	g	81.2	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	4.8	g	5.3	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	5	%
米みそ（甘）	大さじ0.5杯	3.4	g	3.8	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	2.2	%
にんじん	20g	1.8	g	2	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	0.46	%
油揚げ	5g	0.13	g	0.14	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
豚肩ロース	40g	0	g	0	%