健康管理は、食事の管理から。豚キムチうどんの炭水化物の内訳

豚キムチうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （80.8%）
• ニラ （6.8%）
• 白菜（キムチ） （4.7%）
• 砂糖（上白糖） （4.5%）
• 薄口しょうゆ （2.3%）
• その他 （0.88%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	80.8	%
ニラ	1束	4.6	g	6.8	%
白菜（キムチ）	1食分	3.2	g	4.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	4.5	%
薄口しょうゆ	20g	1.6	g	2.3	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	0.36	%
豚モモ	1人前	0.2	g	0.3	%
カツオ昆布だし	50g	0.15	g	0.22	%
食塩	3g	0	g	0	%