健康管理は、食事の管理から。鶏肉と野菜炒めの炭水化物の内訳

鶏肉と野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （40.4%）
• 玉ねぎ （38.4%）
• 長ネギ （12.9%）
• ワイン（白） （4.5%）
• ニンニク （3.5%）
• その他 （0.15%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	40.4	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	38.4	%
長ネギ	中1本	5.8	g	12.9	%
ワイン（白）	グラス1杯	2	g	4.5	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	3.5	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.15	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	中1枚	0	g	0	%