健康管理は、食事の管理から。鶏肉と野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉と野菜炒めの詳細

材料

＊若鶏モモ 中1枚 600 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊ワイン（白） グラス1杯 73 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
    886.8 kcal
鶏肉と野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 886.8 kcal
 
35.6%
 内訳
＊炭水化物 44.5 g
 
10.2%
 内訳
＊タンパク質 52.4 g
 
41.9%
 内訳
＊ナトリウム 2574 mg
 
65.3%
 内訳
＊脂質 46.6 g
 
67.3%
 内訳
＊カリウム 1878 mg
 
62.6%
 内訳
＊カルシウム 141 mg
 
6.1%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 5.9 mg
 
19.6%
 内訳
＊ビタミンA 1478 μgRE
 
49.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 39.7 mg
 
39.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 171 μg
 
228%
 内訳
＊葉酸 173 μg
 
17.3%
 内訳
＊コレステロール 296 mg
 
39.4%
 内訳
＊食物繊維 10.3 g
 
41.2%
 内訳
＊食塩相当量 6.4 g
 
80%
 内訳


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