健康管理は、食事の管理から。鶏と野菜炒めの炭水化物の内訳

鶏と野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （53.6%）
• 玉ねぎ （25.5%）
• 料理酒 （12%）
• 濃口しょうゆ （5.4%）
• 厚揚げ （3.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	53.6	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	25.5	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	12	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	5.4	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	1.2	g	3.5	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
若鶏ムネ	中1枚	0	g	0	%