健康管理は、食事の管理から。ビシソワーズの炭水化物の内訳

ビシソワーズの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （41.1%）
• 玉ねぎ （21%）
• 牛乳 （14%）
• ナツメグ （11.1%）
• 生クリーム（液状） （7%）
• その他 （5.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	20g	3.5	g	41.1	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	21	%
牛乳	25g	1.2	g	14	%
ナツメグ	小さじ1杯	0.95	g	11.1	%
生クリーム（液状）	20g	0.6	g	7	%
固形コンソメ	1g	0.42	g	4.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.82	%
バター	大さじ0.25杯	0.01	g	0.08	%
食塩	0.1g	0	g	0	%