健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの冷製スープのビタミンB6の内訳

じゃがいもの冷製スープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• じゃがいも （94%）
• 玉ねぎ （4.1%）
• 牛乳 （1.2%）
• 固形コンソメ （0.64%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

じゃがいも	50g	0.59	mg	94	%
玉ねぎ	20g	0.03	mg	4.1	%
牛乳	25g	0.01	mg	1.2	%
固形コンソメ	1g	0	mg	0.64	%
ナツメグ	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%
生クリーム（液状）	20g	0	mg	0	%
バター	大さじ0.25杯	0	mg	0	%