健康管理は、食事の管理から。蟹玉のビタミンCの内訳

蟹玉のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 長ネギ （53.7%）
• グリンピース （46.3%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長ネギ	10g	1.1	mg	53.7	%
グリンピース	5g	0.95	mg	46.3	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%
片栗粉	2g	0	mg	0	%
中華だし	0.25カップ	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	mg	0	%
米酢	5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
たけのこ（水煮缶詰）	10g	0	mg	0	%
干ししいたけ	中1個	0	mg	0	%
ズワイガニ缶詰	25g	0	mg	0	%
卵	M1個	0	mg	0	%