健康管理は、食事の管理から。かにパスタのビタミンEの内訳

かにパスタのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• タラバガニ （66%）
• ホールトマト（缶詰） （27.8%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （5.6%）
• ニンニク （0.69%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

タラバガニ	中0.5杯	2.9	mg	66	%
ホールトマト（缶詰）	100g	1.2	mg	27.8	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.8人前	0.24	mg	5.6	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.03	mg	0.69	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ2杯	0	mg	0	%