健康管理は、食事の管理から。にゅうめんのナトリウムの内訳

にゅうめんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• そば（乾燥） （33.5%）
• 薄口しょうゆ （28%）
• 濃口しょうゆ （25.3%）
• ししゃも （7.2%）
• とろろ昆布 （5.2%）
• その他 （0.79%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

そば（乾燥）	80g	680	mg	33.5	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	28	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	25.3	%
ししゃも	中2尾	147	mg	7.2	%
とろろ昆布	1人前	105	mg	5.2	%
焼麩	8g	15.2	mg	0.75	%
冬瓜	1人前	0.5	mg	0.02	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.02	%