健康管理は、食事の管理から。にゅうめんの炭水化物の内訳

にゅうめんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（乾燥） （77.1%）
• 本みりん （7.5%）
• 焼麩 （6.6%）
• とろろ昆布 （3.6%）
• 冬瓜 （2.7%）
• その他 （2.39%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（乾燥）	80g	53.4	g	77.1	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	7.5	%
焼麩	8g	4.6	g	6.6	%
とろろ昆布	1人前	2.5	g	3.6	%
冬瓜	1人前	1.9	g	2.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	1.3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	1	%
ししゃも	中2尾	0.06	g	0.09	%