健康管理は、食事の管理から。じゃがいものポタージュの炭水化物の内訳

じゃがいものポタージュの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （82%）
• 豆乳（無調整） （11%）
• 固形コンソメ （6.8%）
• こしょう （0.26%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	87g	15.3	g	82	%
豆乳（無調整）	66g	2	g	11	%
固形コンソメ	固形0.6個	1.3	g	6.8	%
こしょう	0.7振り	0.05	g	0.26	%