健康管理は、食事の管理から。スペアリブのバーベキューソースの炭水化物の内訳

スペアリブのバーベキューソースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （28.7%）
• 醸熟ソース 中濃 （23.6%）
• ケチャップ （21.5%）
• はちみつ （12.7%）
• 濃口しょうゆ （7.9%）
• その他 （5.53%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	220g	19.8	g	28.7	%
醸熟ソース 中濃	45ml	16.2	g	23.6	%
ケチャップ	大さじ3杯	14.8	g	21.5	%
はちみつ	大さじ0.5杯	8.8	g	12.7	%
濃口しょうゆ	大さじ3杯	5.5	g	7.9	%
ニンニク	中国産サイズ1.5片	2.4	g	3.4	%
ショウガ	1.5片	0.99	g	1.4	%
豚バラ	325g	0.33	g	0.47	%
清酒（純米）	3g	0.11	g	0.16	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.1	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%