健康管理は、食事の管理から。豚かしら肉の炒め物のビタミンB6の内訳

豚かしら肉の炒め物のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （60.1%）
• ニンニクの芽 （27.7%）
• 緑豆もやし （8.9%）
• 長ネギ （2%）
• 米みそ（甘） （1.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	160g	0.34	mg	60.1	%
ニンニクの芽	50g	0.16	mg	27.7	%
緑豆もやし	100g	0.05	mg	8.9	%
長ネギ	10g	0.01	mg	2	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	0.01	mg	1.3	%