健康管理は、食事の管理から。焼肉野菜炒めの炭水化物の内訳

焼肉野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （31.6%）
• 玉ねぎ （30%）
• 黒砂糖 （25.2%）
• 薄口しょうゆ （3.7%）
• セロリ （3.6%）
• その他 （6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	31.6	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	30	%
黒砂糖	大さじ0.8杯	14.4	g	25.2	%
薄口しょうゆ	大さじ1.5杯	2.1	g	3.7	%
セロリ	中1本	2.1	g	3.6	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	2.8	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	2.1	%
輸入牛バラ	3人前	0.6	g	1.1	%