健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの炭水化物の内訳

カレーうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （71.1%）
• 本みりん （6.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （6%）
• 砂糖（上白糖） （3.9%）
• 玉ねぎ （3.6%）
• その他 （8.63%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	71.1	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	6.8	%
小麦粉（薄力粉）	6g	4.6	g	6	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	3.9	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	3.6	%
ホタテ貝（貝柱）	中3個	2.2	g	2.9	%
長ネギ	20g	1.4	g	1.9	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	1.8	%
カレー粉	2g	1.3	g	1.7	%
ブラックタイガー	中3尾	0.13	g	0.17	%
カツオ昆布だし	40g	0.12	g	0.16	%
食塩	3g	0	g	0	%