健康管理は、食事の管理から。瓦そばのエネルギーの内訳

瓦そばのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛バラ （42.6%）
• 沖縄そば（ゆで） （34.6%）
• 卵焼き （22.2%）
• 小口ネギ （0.64%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛バラ	0.7人前	362	kcal	42.6	%
沖縄そば（ゆで）	1人前	294	kcal	34.6	%
卵焼き	普通サイズ0.5本	189	kcal	22.2	%
小口ネギ	中0.5本	5.4	kcal	0.64	%