健康管理は、食事の管理から。瓦そばの炭水化物の内訳

瓦そばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 沖縄そば（ゆで） （86%）
• 卵焼き （12.3%）
• 小口ネギ （1.7%）
• 和牛バラ （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

沖縄そば（ゆで）	1人前	56	g	86	%
卵焼き	普通サイズ0.5本	8	g	12.3	%
小口ネギ	中0.5本	1.1	g	1.7	%
和牛バラ	0.7人前	0.07	g	0.11	%