健康管理は、食事の管理から。瓦そばのビタミンB6の内訳

瓦そばのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 和牛バラ （39.2%）
• 卵焼き （30.6%）
• 沖縄そば（ゆで） （21%）
• 小口ネギ （9.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

和牛バラ	0.7人前	0.11	mg	39.2	%
卵焼き	普通サイズ0.5本	0.09	mg	30.6	%
沖縄そば（ゆで）	1人前	0.06	mg	21	%
小口ネギ	中0.5本	0.03	mg	9.1	%