健康管理は、食事の管理から。焼き鳥 もも [しそ巻き]のカリウムの内訳

焼き鳥 もも [しそ巻き]のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 若鶏モモ （95.4%）
• 大葉 （4.4%）
• 食塩 （0.18%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

若鶏モモ	20g	54	mg	95.4	%
大葉	葉0.5枚	2.5	mg	4.4	%
食塩	0.1g	0.1	mg	0.18	%