健康管理は、食事の管理から。石焼ピビンパのエネルギーの内訳

石焼ピビンパのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （48%）
• 牛ミンチ （15.2%）
• ごま油 （12.5%）
• 卵黄 （10.5%）
• 大豆もやし （2.5%）
• その他 （11.25%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	210g	353	kcal	48	%
牛ミンチ	1人前	112	kcal	15.2	%
ごま油	10g	92.1	kcal	12.5	%
卵黄	M1個分	77.4	kcal	10.5	%
大豆もやし	50g	18.5	kcal	2.5	%
料理酒	10g	18.2	kcal	2.5	%
ゴマ	3g	17.3	kcal	2.4	%
ゼンマイ	1人前	8.7	kcal	1.2	%
砂糖（上白糖）	2g	7.7	kcal	1	%
にんじん	20g	7.4	kcal	1	%
ニンニク	5g	6.7	kcal	0.91	%
ほうれん草	30g	6	kcal	0.82	%
薄口しょうゆ	10g	5.4	kcal	0.73	%
焼きのり	大0.5枚	2.8	kcal	0.38	%
豆板醤	1人分	1.8	kcal	0.24	%
穀物酢	2g	0.5	kcal	0.07	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%