健康管理は、食事の管理から。サンドイッチ ［スモークターキー］のエネルギーの内訳

サンドイッチ ［スモークターキー］のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• フランスパン （74.8%）
• カモ肉 （17.1%）
• ケシの実 （5.7%）
• トマト （1.6%）
• リーフレタス （0.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

フランスパン	80g	223	kcal	74.8	%
カモ肉	40g	51.2	kcal	17.1	%
ケシの実	大さじ0.5杯	17	kcal	5.7	%
トマト	25g	4.8	kcal	1.6	%
リーフレタス	15g	2.4	kcal	0.8	%