健康管理は、食事の管理から。えびとアボガドのサラダのナトリウムの内訳

えびとアボガドのサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• サウザンアイランド （56.4%）
• オリーブピクルス （33.6%）
• 芝エビ （4.8%）
• ゆでたまご （2.5%）
• ひよこ豆 （0.98%）
• その他 （1.79%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

サウザンアイランド	大さじ1.5杯	294	mg	56.4	%
オリーブピクルス	中5個	175	mg	33.6	%
芝エビ	中2尾	25	mg	4.8	%
ゆでたまご	10g	13	mg	2.5	%
ひよこ豆	1人前	5.1	mg	0.98	%
ミニトマト	大5個	4	mg	0.77	%
アボガド	50g	3.5	mg	0.67	%
サラダ菜	1人前	1.8	mg	0.35	%