健康管理は、食事の管理から。がんもと野菜の煮込みのナトリウムの内訳

がんもと野菜の煮込みのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （94%）
• チンゲン菜 （5.3%）
• 厚揚げ （0.49%）
• 緑豆もやし （0.16%）
• 本みりん （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	8g	456	mg	94	%
チンゲン菜	80g	25.6	mg	5.3	%
厚揚げ	80g	2.4	mg	0.49	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.16	%
本みりん	5g	0.15	mg	0.03	%