健康管理は、食事の管理から。しじみのお吸い物のナトリウムの内訳

しじみのお吸い物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （69.3%）
• カツオ昆布だし （20.2%）
• 乾燥ワカメ （9.8%）
• シジミ （0.65%）
• にんじん （0.07%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	69.3	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	20.2	%
乾燥ワカメ	0.5g	33	mg	9.8	%
シジミ	3g	2.2	mg	0.65	%
にんじん	1g	0.25	mg	0.07	%
小口ネギ	2g	0.02	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%