健康管理は、食事の管理から。ウインナーのポトフのナトリウムの内訳

ウインナーのポトフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （47.3%）
• 固形コンソメ （27.5%）
• 食塩 （21.1%）
• チンゲン菜 （2.1%）
• にんじん （1.8%）
• その他 （0.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中3本	438	mg	47.3	%
固形コンソメ	1.5g	255	mg	27.5	%
食塩	0.5g	195	mg	21.1	%
チンゲン菜	60g	19.2	mg	2.1	%
にんじん	65g	16.3	mg	1.8	%
玉ねぎ	65g	1.3	mg	0.14	%
じゃがいも	80g	0.8	mg	0.09	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%