健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とコーンのバター炒めの食塩相当量の内訳

ほうれん草とコーンのバター炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （72.2%）
• バター （27.7%）
• 黒こしょう （0.15%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.1g	0.1	g	72.2	%
バター	2g	0.04	g	27.7	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.15	%
とうもろこし	40g	0	g	0	%
ほうれん草	40g	0	g	0	%