健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とコーンのバター炒めの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草とコーンのバター炒めの詳細

材料

＊ほうれん草 40g 8 kcal
＊バター 2g 14.9 kcal
＊とうもろこし 40g 36.8 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
    60.1 kcal
ほうれん草とコーンのバター炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 60.1 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 8 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 60.5 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 2.5 g
 
4.1%
 内訳
＊カリウム 394 mg
 
13.1%
 内訳
＊カルシウム 21.5 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 152 μgRE
 
5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 17.2 mg
 
17.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 109 μg
 
167.6%
 内訳
＊葉酸 122 μg
 
12.2%
 内訳
＊コレステロール 4.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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